今日は大人ヨガの日。
雨にも関わらず、沢山の方がいらしてくださいました。
初めての方、２、３回目の方が多いクラスでした。
今日は初めての方も多かったので、1ポーズのキープ時間長め、長すぎ？のじっくりとご自身の身体と向き合うクラスとなりました。皆様、汗だくで・・・。優雅なヨガのイメージとのギャップに驚かれてしまったかもしれません。。。汗をかく、筋肉痛になる、筋肉が震えるetc、色んな現象がご自身の身体に現れます。必死にポーズをとる必要もないのですが、やっぱり一生懸命取り組んでしまいますよね。それもまた一つ良いんです。やってダメなことは無いです。ヨガをやってくうちに、他の人がどんなに難解なポーズをとっていようが、その日の体調で自分のポーズを見つけられるようになってきます。それまた心の変化です。
身体も心も日々変化します。
その時、今の一瞬の変化を微細にキャッチできる、心と身体をヨガを通して築けたら素晴らしいな～と思う今日この頃です。
今日頑張った皆様、お風呂でふくらはぎ等マッサージしてあげてくださいね♪
またお待ちしております(＾＾)