2018年1月のスケジュール

~aru=cafe yoga~
2018年1月のクラスのご案内です。
こんにちは。
早いもので今年もあと4日ですね。
大掃除は、順調に進んでいますか?
掃除は、大変ですが、終わった後の爽快感、満足度、そしてスッキリ気持ちが晴れたりしますよね。私は、嫌なことがあると、知らず知らず掃除をしていることがあります。
実は、この掃除、ヨガの教えの一つが含まれているのをご存知ですか?
ヨガの教えの中には、ニヤマといって実践した方が自分自身が平穏に過ごせるという考え方があります。
その中の一つに、「サウチャ 清浄」があります。
身の回りを整理整頓し綺麗にする生活は、自分自身の意識を明確にしてくれると考えられています。
毎日、整理整頓をすることで、自身の安定がはかれます。
今日から実践しましょう♪
 
長くなりましたが、2018年をどんな年にしよう?目標を決めよう!などなど、きっと新年を迎える準備をなさっていることと思います。
新年を、意欲的に、そして心穏やかに一年を過ごすためにヨガで心身を整えてみませんか?
大人ヨガ12日は、ヨガのポーズ(アーサナ)で体を動かしたあと、『サンカルパ瞑想』を行います。
『サンカルパ瞑想』とは、サンカルパ(意図)=自分の意思を明らかにして、心身に浸透させていく瞑想方法です。一年の始まりに行ってみませんか?
参加する方は、筆記用具をご持参ください。
◆ママヨガ@福原公民館
2階和室10:00-11:00
22日(月)休講
 29日(月)
◆大人ヨガ 10:00-11:30
12日(金) リラックス@福原公民館二階和室 ※サンカルパ瞑想
18日(木) ベーシック@大東市民センター講座室1
26日(金) ベーシック@大東市民センター講座室1

 

ご予約は下記または、LINEまたは、メールより。
lineID:arumi0556

☆彡大募集☆彡
aru=cafe yogaでは、ヨガ未経験者、一回だけ、新規参加の方、大歓迎してます。
メリット!
♭レッスン料金は都度払い(ママヨガ¥600 大人ヨガ¥700)
♭予約制ですが、当日キャンセルも全然OK
♭お友達と一緒も大歓迎
♭ヨガマットのレンタル有り